Παρακολουθήστε τις τάσεις σας στην εφαρμογή Δραστηριότητα

Στο iOS 13, η εφαρμογή Δραστηριότητα εμφανίζει την πρόοδό σας στην πάροδο του χρόνου, ώστε να γνωρίζετε αν η απόδοσή σας είναι εξίσου καλή ή ακόμα καλύτερη σε σχέση με πριν.

Έλεγχος των τάσεων

  1. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σας.
  2. Πατήστε την καρτέλα «Τάσεις» στο κάτω μέρος της οθόνης.
  3. Ελέγξτε αν τα βέλη τάσεων δείχνουν προς τα επάνω ή προς τα κάτω.

Οι τάσεις σάς δίνουν μια γρήγορη εικόνα για το πώς τα πάτε με τους στόχους κίνησης, άσκησης και ορθοστασίας, καθώς και άλλες βασικές μετρήσεις σε σχέση με την προηγούμενη απόδοσή σας, ώστε να διασφαλίζετε ότι παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Λήψη καθοδήγησης

Αν ένα βέλος τάσης δείχνει προς τα κάτω, λαμβάνετε καθοδήγηση για το πώς να αναστρέψετε την τάση. Για παράδειγμα, ίσως εμφανιστεί μια πρόταση όπως «Κάψτε 30 επιπλέον θερμίδες καθημερινά για 7 ημέρες» για να αλλάξετε την κατεύθυνση του βέλους προς τα επάνω ή «Ξεκινήστε κατακτώντας 10 ώρες ορθοστασίας την ημέρα και έπειτα θέστε νέο στόχο την επόμενη εβδομάδα» ώστε να οδηγηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Τρόπος μέτρησης των τάσεων

Οι τάσεις βασίζονται στην εξέλιξη των μετρήσεών σας στη διάρκεια των τελευταίων 90 ημερών σε σύγκριση με τις τελευταίες 365 ημέρες. Αν το βέλος τάσης για μια συγκεκριμένη μέτρηση δείχνει προς τα επάνω, αυτό σημαίνει ότι διατηρείτε ή βελτιώνετε τα επίπεδα της φυσικής σας κατάστασης. Αν ένα βέλος δείχνει προς τα κάτω, αυτό σημαίνει ότι ο μέσος όρος 90 ημερών για αυτήν τη μέτρηση έχει αρχίσει να μειώνεται.

Για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την απόδοσή σας το τελευταίο έτος σε σύγκριση με τους τρεις τελευταίους μήνες, πατήστε το βέλος τάσης δίπλα από μια κατηγορία. Θα εμφανιστεί ένα γράφημα των δεδομένων σας και ημερήσιων μέσων όρων για την τυπική εβδομάδα και θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τύπο μέτρησης. Για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα γράφημα, αγγίξτε παρατεταμένα την οθόνη. 

Αν δεν εμφανίζονται τάσεις

Χρειάζονται 180 ημέρες δραστηριότητας για την έναρξη των τάσεων. Αν δεν εμφανίζονται οι τάσεις σας, συνεχίστε να φοράτε το ρολόι σας και να κλείνετε τους κύκλους σας. Όταν συγκεντρωθούν αρκετά δεδομένα, θα λάβετε μια γνωστοποίηση ότι οι τάσεις σας είναι έτοιμες. 

Ημερομηνία δημοσίευσης: