Τρόπος χρήσης της εφαρμογής Οξυγόνωση στο Apple Watch

Μπορείτε να μετράτε τα επίπεδα οξυγόνωσής σας με την εφαρμογή Οξυγόνωση.

Σχετικά με την εφαρμογή Οξυγόνωση

Με την εφαρμογή Οξυγόνωση σε Apple Watch Series 6 ή νεότερη έκδοση, καθώς και σε όλα τα μοντέλα Ultra, μπορείτε να μετράτε το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας κατ' απαίτηση, λαμβάνοντας πληροφορίες για τη συνολική ευεξία σας.* Στα μοντέλα Apple Watch τα οποία αγοράστηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής στις ή μετά τις 18 Ιανουαρίου 2024 με αριθμούς ανταλλακτικού που λήγουν σε «LW/A», η ανάλυση δεδομένων Οξυγόνωσης εκτελείται στο iPhone και τα αποτελέσματα μπορούν να προβληθούν στην εφαρμογή Υγεία. Αυτή η εμπειρία είναι διαθέσιμη στην πιο πρόσφατη έκδοση του iOS και του watchOS. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε το Apple Watch σας.

Οι μετρήσεις που λαμβάνονται με την εφαρμογή Οξυγόνωση δεν προορίζονται για ιατρική χρήση και έχουν σχεδιαστεί μόνο για σκοπούς γενικότερης άθλησης και ευεξίας.

Η εφαρμογή Οξυγόνωση είναι διαθέσιμη από προεπιλογή μόνο σε ορισμένες χώρες και περιοχές.

Μάθετε σε ποιες περιοχές είναι διαθέσιμη η εφαρμογή Οξυγόνωση

Τι είναι η οξυγόνωση

Το επίπεδο οξυγόνωσής σας εκφράζει το ποσοστό οξυγόνου που μεταφέρουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα σας. Γνωρίζοντας πόσο καλά εκτελεί το αίμα σας αυτήν τη ζωτική λειτουργία μπορείτε να αντιληφθείτε καλύτερα τη συνολική ευεξία σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επίπεδο οξυγόνωσης 95 - 100%. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι ζουν μια φυσιολογική ζωή με επίπεδα οξυγόνωσης κάτω του 95%. Ελαφρώς χαμηλότερες τιμές κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι αναμενόμενες και ορισμένοι χρήστες μπορεί να παρουσιάσουν τιμές κάτω από το 95%.

Τρόπος χρήσης της εφαρμογής Οξυγόνωση

Βεβαιωθείτε ότι ικανοποιείτε τις παρακάτω απαιτήσεις και ακολουθήστε τα βήματα για τη χρήση της εφαρμογής Οξυγόνωση.

Δείτε τι θα χρειαστείτε

• Βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή Οξυγόνωση είναι διαθέσιμη στη χώρα ή την περιοχή σας. Αν εξακολουθείτε να μην βλέπετε την εφαρμογή Οξυγόνωση στο Apple Watch, μπορείτε να αναζητήσετε την εφαρμογή Οξυγόνωση στο App Store στο Apple Watch και να πραγματοποιήσετε λήψη της. Αν διαγράψατε την εφαρμογή Οξυγόνωση, μπορείτε να την εγκαταστήσετε ξανά από το App Store στο Apple Watch.

• Ενημερώστε το iPhone 6s ή νεότερο μοντέλο στην πιο πρόσφατη έκδοση του iOS.

• Ενημερώστε το Apple Watch Series 6 ή νεότερο μοντέλο ή οποιοδήποτε μοντέλο Apple Watch Ultra στην πιο πρόσφατη έκδοση του watchOS.*

• Η εφαρμογή Οξυγόνωση δεν διατίθεται για χρήση από άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών. Μπορείτε να επιβεβαιώσετε ή να ορίσετε την ηλικία σας στο Ιατρικό προφίλ σας.

Τρόπος λήψης μέτρησης οξυγόνωσης

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια μέτρηση οξυγόνου στο αίμα οποιαδήποτε στιγμή με την εφαρμογή Οξυγόνωση.

1. Βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch εφαρμόζει καλά και παράλληλα είναι άνετο στον καρπό σας.

2. Ανοίξτε την εφαρμογή Οξυγόνωση στο Apple Watch.

3. Παραμείνετε εντελώς ακίνητοι και βεβαιωθείτε ότι ο καρπός σας βρίσκεται σε επίπεδη θέση με το Apple Watch στραμμένο προς τα επάνω.

4. Αγγίξτε «Έναρξη» και κρατήστε το χέρι σας σταθερό για 15 δευτερόλεπτα.

   

5. Περιμένετε. Η μέτρηση διαρκεί 15 δευτερόλεπτα. Στο τέλος της μέτρησης, θα λάβετε τα αποτελέσματα. Στα μοντέλα Apple Watch τα οποία αγοράστηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής στις ή μετά τις 18 Ιανουαρίου 2024 με αριθμούς ανταλλακτικού που λήγουν σε «LW/A», η ανάλυση δεδομένων Οξυγόνωσης εκτελείται στο iPhone και τα αποτελέσματα μπορούν να προβληθούν στην εφαρμογή Υγεία. Αυτή η εμπειρία είναι διαθέσιμη στην πιο πρόσφατη έκδοση του iOS και του watchOS.

6. Αγγίξτε.

   

Εξασφάλιση των καλύτερων δυνατών αποτελεσμάτων

1. Ακουμπήστε τα χέρια σας στο τραπέζι ή στα πόδια σας την ώρα της μέτρησης. Κρατήστε τον καρπό και την παλάμη σας προς τα κάτω σε επίπεδη θέση και παραμείνετε όσο πιο ακίνητοι μπορείτε.

   

2. Βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch δεν είναι πολύ χαλαρό στον καρπό σας. Το λουράκι πρέπει να εφαρμόζει καλά αλλά να είναι άνετο και η πίσω όψη του Apple Watch πρέπει να ακουμπά στον καρπό σας.

   

3. Βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος του Apple Watch είναι ευθυγραμμισμένο με το επάνω μέρος του καρπού σας. Αν τα οστά του καρπού εμποδίζουν τη σωστή εφαρμογή, μετακινήστε το ρολόι κατά 2,5 με 5 εκατοστά προς τα επάνω στο χέρι σας μακριά από το οστό του καρπού.

Πρόσθετοι παράγοντες

Ακόμη και κάτω από ιδανικές συνθήκες, το Apple Watch ενδέχεται να μην μπορεί να λαμβάνει αξιόπιστη μέτρηση οξυγόνωσης κάθε φορά. Για ένα μικρό ποσοστό χρηστών, διάφοροι παράγοντες μπορεί να καταστήσουν αδύνατη την πραγματοποίηση οποιασδήποτε μέτρησης οξυγόνωσης.

• Η αιμάτωση του δέρματος (δηλ. πόσο αίμα ρέει στο δέρμα σας) μπορεί να επηρεάσει τις μετρήσεις. Η αιμάτωση του δέρματος διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο και μπορεί επίσης να επηρεάζεται από το περιβάλλον. Αν βρίσκεστε έξω στο κρύο, για παράδειγμα, η αιμάτωση του δέρματος στον καρπό σας μπορεί να είναι πολύ χαμηλή για να καταφέρει ο αισθητήρας να λειτουργήσει με την εφαρμογή Οξυγόνωση για την πραγματοποίηση μέτρησης.

• Οι μόνιμες ή προσωρινές αλλαγές στο δέρμα σας, όπως ορισμένα τατουάζ, μπορούν επίσης να επηρεάσουν την απόδοση. Το μελάνι, το σχέδιο και ο κορεσμός ορισμένων τατουάζ μπορεί να εμποδίζουν το φως στον αισθητήρα, δυσκολεύοντας τη λήψη μέτρησης από την εφαρμογή Οξυγόνωση.

• Η κίνηση είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη δυνατότητα λήψης επιτυχημένων μετρήσεων στο παρασκήνιο ή κατ’ απαίτηση. Ορισμένες στάσεις, όπως με τα χέρια κρεμασμένα στα πλευρά ή τα δάχτυλα σε θέση γροθιάς θα έχουν επίσης ως αποτέλεσμα ανεπιτυχείς μετρήσεις.

• Αν οι καρδιακοί παλμοί σας είναι πολύ υψηλοί (πάνω από 150 π.α.λ.) σε ηρεμία, δεν θα μπορείτε να λάβετε μια επιτυχημένη μέτρηση οξυγόνωσης.

Πληροφορίες για τις μετρήσεις στο παρασκήνιο

Η εφαρμογή Οξυγόνωση θα μετρά κατά διαστήματα τα επίπεδα οξυγόνωσής σας, αν είναι ενεργοποιημένες οι μετρήσεις στο παρασκήνιο. Αυτό θα συμβαίνει συνήθως όταν δεν κινείστε.* Ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είστε, θα διαφοροποιείται ο αριθμός των καταγραφών που συλλέγονται κάθε ημέρα και ο χρόνος μεταξύ αυτών των καταγραφών. Οι μετρήσεις οξυγόνωσης χρησιμοποιούν ένα έντονο κόκκινο φως που φωτίζει στον καρπό σας, επομένως μπορεί να είναι πιο ορατό σε σκοτεινό περιβάλλον. Αν αυτό το φως σας ενοχλεί, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις μετρήσεις στο παρασκήνιο.

1. Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις» στο Apple Watch σας.

2. Αγγίξτε «Οξυγόνωση» και απενεργοποιήστε τις επιλογές «Κατά τη Συγκέντρωση ύπνου» και «Κατά τη Λειτουργία κινηματογράφου».

   

Οι μετρήσεις οξυγόνου στο αίμα πραγματοποιούνται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου εφόσον είναι ενεργοποιημένη η ρύθμιση «Καταγραφή ύπνου με το Apple Watch».

Προβολή των πληροφοριών Υγείας σας

Όλες οι μετρήσεις οξυγόνωσης, που πραγματοποιούνται είτε κατ' απαίτηση είτε στο παρασκήνιο, αποθηκεύονται στην εφαρμογή Υγεία στο iPhone.

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία.

2. Αγγίξτε την επιλογή «Αναζήτηση» και έπειτα επιλέξτε Αναπνευστικό > Οξυγόνωση.

   

Αγγίξτε το «Η» στο επάνω μέρος του γραφήματος για να δείτε τη μέτρηση οξυγόνου στο αίμα για την τρέχουσα ημέρα. Μπορείτε επίσης να πατήσετε το «Ε» στην κορυφή του γραφήματος για να δείτε τις μετρήσεις σας για την τελευταία εβδομάδα, το «Μ» για τον προηγούμενο μήνα ή το «6Μ» για τους τελευταίους 6 μήνες. Μπορείτε επίσης να φιλτράρετε και να προβάλετε μετρήσεις που πραγματοποιούνται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου ή σε περιβάλλον με μεγάλο υψόμετρο.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

• Οι μετρήσεις της εφαρμογής Οξυγόνωση δεν προορίζονται για ιατρική χρήση, συμπεριλαμβανομένης της αυτοδιάγνωσης ή ιατρικής γνωμάτευσης, και έχουν σχεδιαστεί μόνο για σκοπούς γενικότερης άθλησης και ευεξίας.

• Η εφαρμογή Οξυγόνωση έχει σχεδιαστεί για χρήστες ηλικίας τουλάχιστον 18 ετών και άνω.

Μάθετε περισσότερα

• Μάθετε περισσότερα σχετικά με την επικύρωση της Οξυγόνωσης

• Μάθετε για την ακρίβεια και τους περιορισμούς των αισθητήρων καρδιακών παλμών