Night Shift auf dem Mac verwenden

Studien haben gezeigt, dass der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander gebracht werden kann, wenn Sie abends hellem blauen Licht ausgesetzt sind. Dadurch kann Ihnen das Einschlafen womöglich schwerer fallen. Night Shift nutzt die Uhr und Ortungsdienste Ihres Computers, um zu bestimmen, wann an Ihrem Standort die Sonne untergeht. Es ändert dann automatisch die Farben des Displays in ein wärmeres Farbspektrum. Morgens kehrt das Display automatisch wieder zu den Standardeinstellungen zurück.

Vergewissern Sie sich, dass Ihr Mac die Systemvoraussetzungen für Night Shift erfüllt. Führen Sie anschließend folgende Schritte aus:

1. Wählen Sie im Menü "Apple" () > "Systemeinstellungen", und klicken Sie auf "Monitore". 
2. Klicken Sie auf den Tab "Night Shift".

Zeitplan: Legen Sie einen eigenen Zeitplan für Night Shift fest, oder stellen Sie ein, dass Night Shift automatisch von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang aktiviert wird.

Manuell: Steuern Sie Night Shift manuell.

• Wenn Night Shift deaktiviert ist, wählen Sie das Markierungsfeld, um Night Shift bis 7 Uhr morgens einzuschalten. Wenn Sie einen Zeitplan nutzen, wird Night Shift zur festgelegten Zeit automatisch aktiviert.
• Wenn Night Shift aktiviert ist, deaktivieren Sie das Markierungsfeld, um Night Shift zu deaktivieren. Wenn Sie einen Zeitplan verwenden, aktiviert sich Night Shift automatisch wieder zu der von Ihnen festgelegten Zeit.

Farbtemperatur: Verschieben Sie den Regler, um die Farbtemperatur wärmer oder kälter einzustellen, wenn Night Shift aktiviert ist. Wärmere Farbtemperaturen weisen einen höheren Gelbanteil und einen geringeren Blauanteil auf.

 

Sie können die Einstellung "Manuell" auch über die Mitteilungszentrale steuern. Klicken Sie auf das Symbol der "Mitteilungszentrale"  in der Menüleiste, oder streichen Sie mit zwei Fingern von der rechten Seite des Trackpads nach links. Scrollen Sie dann nach oben, um die Night Shift-Einstellungen einzublenden.

Um Night Shift verwenden zu können, benötigen Sie macOS Sierra 10.12.4 und einen der folgenden Mac-Computer mit integriertem Display oder eines der folgenden externen Displays:

• Hier erfahren Sie, wie Sie Night Shift auf dem iPhone, iPad oder iPod touch verwenden.
• Wenn Sie einen Mac besitzen, der True Tone unterstützt, können Sie True Tone und Night Shift gleichzeitig verwenden.