Mit der Apple Watch Nacht- und Tagesvitalzeichen verfolgen

Mit der Vitalzeichen-App kannst du auf der Apple Watch Daten zu deiner Gesundheit überprüfen, um einen besseren Einblick in deinen Zustand zu erhalten.

Informationen zur Vitalzeichen-App

Die Vitalzeichen-App zeigt dir deine typischen Messwerte für Nacht und Tag, sodass du sie auf einen Blick beurteilen kannst.¹ Wenn du die Apple Watch bei Tag und Nacht trägst, schätzt die Vitalzeichen-App bestimmte Gesundheitsdaten für Nacht und Tag und legt dafür jeweils einen typischen Bereich fest.

In der Vitalzeichen-App werden folgende Messwerte für die Nacht angezeigt:

• Herzfrequenz

• Atemfrequenz

• Blutsauerstoff²

• Temperatur am Handgelenk³

• Schlafdauer

Bei der Apple Watch Series 12 oder Apple Watch Ultra 4 ersetzt die Herzfrequenzvariabilität (HRV) die Schlafdauer, und in der Vitalzeichen-App werden folgende Messwerte auch für den Tag angezeigt:

• Ruheherzfrequenz⁴

• HRV⁴

Faktoren wie Medikamente, Höhe, Alkoholkonsum oder sogar Krankheit können sich auf diese Werte auswirken. Wenn mehrere Werte außerhalb deines typischen Bereichs liegen, erhältst du am nächsten Morgen eine Benachrichtigung, die dir mögliche Faktoren für diese abweichenden Werte angibt.

Voraussetzungen

• Ein iPhone mit der neuesten iOS-Version.

• Eine Apple Watch mit der neuesten Version von watchOS.

• Schlaf muss eingerichtet und „Schlaferfassung mit der Apple Watch“ sowie der Fokus „Schlafen“ müssen aktiviert sein.

• Trage deine Apple Watch 7 Tage lang beim Schlafen, um deine typischen Bereiche zu bestimmen.

• Achte darauf, dass du deine Apple Watch bequem trägst. Wenn deine Watch zu locker sitzt, erfassen die Sensoren möglicherweise keine präzisen Messwerte.

Den Verlauf der Nacht- und Tagesvitalzeichen anzeigen

Du kannst einen Verlauf deiner Nachtvitalzeichen auf deiner Apple Watch, deinem iPhone oder iPad anzeigen. Mit der Apple Watch Series 12 oder Apple Watch Ultra 4 kannst du deine Vitalzeichen, d. h. Ruheherzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität, auch für den Tag anzeigen.

Auf der Apple Watch

1. Öffne die Vitalparameter-App. Deine Nachtvitalzeichen werden standardmäßig angezeigt.

   

2. Drehe die Digital Crown, um Details zu deinen Nachtvitalzeichen anzuzeigen, und tippe dann auf einen Wert, um mehr darüber zu erfahren.

3. Tippe bei einer Apple Watch Series 12 oder Apple Watch Ultra 4 oben rechts auf die Schlaf-Taste, um deine Tagesvitalzeichen anzuzeigen.

   

4. Drehe die Digital Crown, um Details zu deinen Tagesvitalzeichen anzuzeigen, und tippe dann auf einen Wert, um mehr darüber zu erfahren.

5. Um deine Nacht- und Tagesvitalzeichen der letzten 7 Tage anzuzeigen, tippe auf die Kalender-Taste in der oberen Ecke.

Du kannst auch auf „Weitere Infos“ tippen, um zu erfahren, welche Ergebnisse angezeigt werden, was es bedeutet, wenn die Werte deiner Vitalzeichen außerhalb deines typischen Bereichs liegen, und welche Faktoren deines Lebensstils die Ergebnisse beeinflussen können.

Auf dem iPhone oder iPad

1. Öffne die Health-App.

2. Tippe auf deinem iPhone auf den Tab „Entdecken“ und dann auf „Vitalzeichen“. Tippe auf deinem iPad auf die Taste „Seitenleiste“ und dann auf „Vitalzeichen“.

Standardmäßig ist das Balkendiagramm auf „T“ für „Täglich“ eingestellt. Tippe oben im Diagramm auf „W“, um dein Protokoll für die vergangene Woche, „M“ für den letzten Monat oder „6M“ für die letzten 6 Monate anzuzeigen. Tippe unter dem Diagramm auf die Option zum Anzeigen weiterer Vitalzeichendaten, und wähle eine Kategorie aus, um weitere Details anzuzeigen.

• Messwerte: Es werden alle Messwerte sowie die Anzahl der Abweisungen angezeigt, die im ausgewählten Zeitraum für den Messwert aufgetreten sind.

• Niveaus: Es wird die Anzahl der Tage angezeigt, an denen sich deine Vitalzeichen im ausgewählten Zeitraum innerhalb eines hohen, typischen oder niedrigen Bereichs befunden haben.