Tilføj eller rediger søvnplaner i Sundhed på iPod touch

Når du har indstillet din første søvnplan i appen Sundhed kan du indstille flere søvnplaner. Du kan f.eks. oprette forskellige søvnplaner til hverdage og weekender. Du kan ændre alle de søvnplaner, du opretter, f.eks. tidspunktet for vækning.

Søvnfunktion, som forenkler den låste skærm og slår Forstyr ikke til, starter automatisk ved den sengetid, du har planlagt, men du kan vælge, at Søvnfunktion skal starte tidligere, ved at indstille en afslapningsperiode før sengetid.

Tilføj eller rediger en søvnplan

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.
Rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Komplet søvnplan og valg.
Gør et af følgende:
- Tilføj en søvnplan: Tryk på Tilføj søvnplan for andre dage.
- Rediger en søvnplan: Tryk på Rediger ved den søvnplan, du vil ændre.
Foretag en eller flere af følgende handlinger:
- Indstil dagene i søvnplanen: Tryk på en dag øverst på skærmen for at tilføje den i eller fjerne den fra søvnplanen . Søvnplanen gælder kun for dage med udfyldte cirkler.
- Juster din plan for sengetid og vækning: Træk for at ændre din sengetid, for at ændre dit tidspunkt for vækning eller halvcirklen mellem symbolerne for at forskyde begge tidspunkter samtidig.
- Indstil valg for alarmen: Slå Vækningsalarm til eller fra.
  Når Vækningsalarm er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke og snooze.
  Bemærk: Du kan ikke vælge en sang til en alarm i søvnplanen. I appen Ur kan du godt vælge en sang til en alarm.
Tryk på Tilføj eller OK, når du er færdig.
Når du trykker på OK, gælder ændringerne for hver dag i søvnplanen.

Rediger kun den næste søvnplan

Du kan foretage en midlertidig ændring af en søvnplan.

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.
Rul ned til Din søvnplan, og tryk derefter på Rediger (under Næste).
Træk for at ændre din sengetid, for at ændre dit tidspunkt for vækning eller halvcirklen mellem symbolerne for at forskyde begge tidspunkter samtidig.
Vælg alarmmuligheder.
Når Vækningsalarm er slået til, kan du vælge en lyd, dens lydstyrke og snooze.
Tryk på OK.

Skærmen Kun ved næste vækning, der viser, at sengetid er indstillet til kl. 22.00 i dag, og at vækning er indstillet til kl. 6.00 i morgen.

Bemærk: Du kan også bruge appen Ur til at ændre din næste vækningsalarm.

Din normale søvnplan gælder igen efter dit næste tidspunkt for vækning.

Rediger afslapningsperiode og aktiviteter

Du kan vælge, at Søvnfunktion skal startes, før det er sengetid, ved at indstille en afslapningsperiode. Hvis du slapper af, før du skal sove, ved at bruge iPod touch til aktiviteter som at læse eller lytte til musik, kan du vælge genveje til disse aktiviteter, mens Søvnfunktion er slået til på din iPod touch.

Tryk på Browse nederst til højre, og tryk derefter på Søvn.
Rul ned til Din søvnplan, tryk på Komplet søvnplan og valg, og foretag en af følgende handlinger:
- Vælg et andet tidspunkt, hvor Søvnfunktion skal slås til før din planlagte sengetid: Tryk på Afslapning, og vælg et antal minutter eller timer.
- Tilføj eller fjern en afslappende aktivitet: Tryk på Genveje for Afslapning, og tryk derefter på Tilføj en genvej mere eller .

Se ogsåSlå alle søvnplaner og alarmer fra Slet en søvnplan og dens alarm

Nyttig?

Brugerhåndbog til iPod touch

Tilføj eller rediger søvnplaner i Sundhed på iPod touch

Tilføj eller rediger en søvnplan

Rediger kun den næste søvnplan

Rediger afslapningsperiode og aktiviteter