Sledování spánku pomocí Večerky na iPhonu

Nastavte si, jak dlouho chcete každou noc spát, a aplikace Hodiny vám pak nastaví budík a bude vás upozorňovat, až bude čas jít spát.

Panel Večerka v aplikaci Hodiny s nastavenou večerkou v 10:15 a budíčkem v 6:30.

Nastavení Večerky

Při prvním nastavování Večerky se vás aplikace Hodiny zeptá na pár otázek:

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. Klepněte na Začínáme a zvolte svá nastavení.
  3. Klepněte na Uložit.

Po nastavení Večerky vám iPhone bude připomínat, že je čas jít spát, a jakmile bude načase vstávat, zazvoní vám budík.

Časy změníte přetažením ikony měsíce nebo ikony budíku. Po přetažení se automaticky upraví i připomínka Večerky a ranní budík.

Zapnutí nebo vypnutí Večerky

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. V pravém horním rohu Večerku zapněte nebo vypněte.

Tím vypnete jak připomenutí, tak budík.  

Sledování historie spánku

Klepněte na panel Večerka a sjeďte dolů k části Analýza spánku. Tady uvidíte historii z posledních dní.

Pokud budete iPhone používat v době, kdy už máte být v posteli, tento čas se vám do spánku nezapočítá. A pokud ráno odložíte budík, doba spánku se podle toho aktualizuje.

Data z Večerky se automaticky zobrazují v aplikaci Zdraví.

Nastavení večerky s budíkem nastaveným na pracovní dny a s připomenutím 15 minut před večerkou.

Změna nastavení

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. V levém horním rohu klepněte na Možnosti. 
  3. Co můžete změnit:
    • Vybrat, které dny vám má zvonit budík. Budík bude zvonit jen v oranžových dnech. 
    • Nastavit, kdy se má zobrazovat připomínka, že je čas jít spát. 
    • Vybrat zvuk budíku. 
    • Změnit hlasitost budíku. 
    • Zapnout nebo vypnout funkci V posteli nerušit. V čase vyhrazeném pro spánek se ztlumí zamčená obrazovka, ztlumí se zvuk volání a upozornění v době zamčeného zařízení a oznámení se budou ukládat do historie.
  4. Klepněte na Hotovo.

Analýza spánku v aplikaci Zdraví ukazující 8 hodin a 15 minut.

Zobrazení historie spánku v aplikaci Zdraví

Otevřete aplikaci Zdraví, klepněte na panel Zdravotní data a potom na Spánek > Analýza spánku. Analýza spánku ukazuje, kolik času jste strávili spánkem nebo v posteli.

Večerka v aplikaci Hodiny měří čas strávený v posteli, neměří ale, kolik jste toho skutečně naspali nebo jak moc se hýbete. Spánek a čas strávený v posteli neměří ani Apple Watch.

Pokud si chcete měřit skutečný čas spánku, propojte si aplikaci Zdraví s monitorem spánku. Anebo můžete čas strávený spánkem zadávat ručně. Přečtěte si, jak do aplikace Zdraví přidávat data nebo nová zařízení.

Datum zveřejnění: