Sledování spánku pomocí Večerky na iPhonu

Nastavte si, jak dlouho chcete každou noc spát, a aplikace Hodiny vám pak nastaví budík a bude vás upozorňovat, až bude čas jít spát.

Nastavení Večerky

Při prvním nastavování Večerky se vás aplikace Hodiny zeptá na pár otázek:

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. Klepněte na Začínáme a zvolte svá nastavení.
  3. Klepněte na Hotovo.

Po nastavení Večerky vám iPhone bude připomínat, že je čas jít spát, a jakmile bude načase vstávat, zazvoní vám budík.

Zapnutí nebo vypnutí Večerky

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. V části Rozvrh klepněte na Večerka nebo Buzení.
  3. V pravém horním rohu zapněte nebo vypněte Rozvrh spánku.

Tím vypnete současně připomenutí večerky i budík.  

Nastavení času a dnů, kdy chcete připomenutí nebo budík

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. V části Rozvrh klepněte na Večerka nebo Buzení.
  3. Přetáhněte tlačítko Večerka  nebo tlačítko Budík ikona budíku. Při přetahování se automaticky upravuje připomínka Večerky i Buzení.
  4. U volby „Dny v týdnu, kdy je aktivní“ klepněte na dny, pro které chcete získat připomenutí nebo buzení. Aktivní dny jsou oranžové.

Sledování historie spánku

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. Sjeďte dolů k Analýze, která zobrazuje vaši nedávnou historii.

Pokud budete iPhone používat v době, kdy už máte být v posteli, tento čas se vám do spánku nezapočítá. A pokud ráno odložíte budík, doba spánku se podle toho aktualizuje.

Data z Večerky se automaticky zobrazují v aplikaci Zdraví.

Změna nastavení

  1. Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na panel Večerka.
  2. V levém horním rohu klepněte na Možnosti. 
  3. Co můžete změnit:
    • Nastavit, kdy se má zobrazovat připomínka, že je čas jít spát. 
    • Zapněte nebo vypněte Sledovat čas v posteli. Tím získáte lepší porozumění vašim spánkovým rytmům díky sledování, kdy iPhone používáte v noci.
    • Zapnout nebo vypnout funkci V posteli nerušit. V čase vyhrazeném pro spánek se ztlumí zamčená obrazovka, ztlumí se zvuk volání a upozornění v době zamčeného zařízení a oznámení se budou ukládat do historie.
    • Vybrat zvuk budíku. 
    • Změnit hlasitost budíku. 
  4. Klepněte na Hotovo.

Zobrazení historie spánku v aplikaci Zdraví

Chcete-li sledovat analýzu spánku v iOS 13, otevřete aplikaci Hodiny, klepněte na panel Večerka a pak klepněte na Zobrazit více ve Zdraví. Analýza spánku ukazuje, kolik času jste strávili spánkem nebo v posteli. 

Večerka v aplikaci Hodiny měří čas strávený v posteli, neměří ale, kolik jste toho skutečně naspali nebo jak moc se hýbete. Spánek a čas strávený v posteli neměří ani Apple Watch.

Pokud si chcete měřit skutečný čas spánku, propojte si aplikaci Zdraví s monitorem spánku. Můžete taky ručně zadat, jak dlouho jste spali: otevřete aplikaci Hodiny, klepněte na panel Večerka a pak na Zobrazit více ve Zdraví. V pravém horním rohu klepněte na Přidat data. Přečtěte si víc o aplikaci Zdraví.

Datum zveřejnění: