Mantente en forma con el Apple Watch
El Apple Watch puede registrar tu actividad y sesiones de entrenamiento, y motivarte para llevar un estilo de vida más activo mediante recordatorios y competiciones amistosas.
Cierra cada anillo
El Apple Watch toma nota de cuánto te mueves, con qué frecuencia te pones de pie y durante cuánto tiempo haces ejercicio al día. Define objetivos en la app Actividad y consulta tu progreso a lo largo del día. Desplázate hacia abajo para ver más información, como los pasos y la distancia totales. El Apple Watch te avisará cuando hayas completado un objetivo.
Iniciar un entreno
Abre la app Entreno y toca el tipo de entreno que quieras: algo activo como correr o nadar, o tal vez una sesión de yoga o taichí más contemplativa. Tus estadísticas aparecerán en una misma pantalla para que, durante el entreno, puedas consultar tu progreso de un vistazo. Si olvidas iniciar un entreno antes de practicar ejercicio de andar, correr o nadar, no te preocupes. El Apple Watch te sugiere que abras la app Entreno y tiene en cuenta el ejercicio que ya has hecho.
Céntrate en tu entreno
En watchOS 8, puedes eliminar las distracciones con la nueva función Concentración. Antes de empezar un entreno intenso, crea un modo de concentración de entreno en el iPhone y luego actívalo para centrarte en el momento presente, y permite solo las notificaciones que realmente te interesan.
¿Qué tal vas?
Últimamente, las estadísticas de tu actividad están muy bien, pero ¿hay mucha diferencia con respecto a las del año pasado? La nueva función Tendencias te lo dice. Abre la app Fitness en el iPhone, toca la pestaña Resumen y desliza hacia arriba para ver la evolución de los parámetros de medición de la actividad que realizas para continuar así o tomar medidas para mejorarlas.
Para obtener más información sobre cómo mejorar tu condición física con el Apple Watch, consulta Realizar un seguimiento de la actividad diaria con el Apple Watch, Iniciar un entreno, Usar Concentración en el Apple Watch y Comprobar tus tendencias.
Descargar este manual: Apple Books