Configurar una programació d’alarma o d’avís per anar a dormir a l’iPhone

1. toca Alarma i, a continuació, toca .

   

2. Defineix l’hora i selecciona una d’aquestes opcions:

   • Repetir: selecciona els dies de la setmana.

   • Etiqueta: posa un nom a l’alarma, com ara “Regar les plantes”.

   • So: selecciona un so o vibració.

   • Opció d’ajornar: dona’t nou minuts més de plaer.

3. Toca Desar.

Per modificar o eliminar l’alarma, toca Editar.

1. Toca Son a la part inferior de la pantalla, toca Configurar i segueix les instruccions de la pantalla.

2. Toca Son i activa “Horari de son”.

Per modificar l’hora d’anar a dormir, fes una d’aquestes accions:

• Configurar els dies de l’alarma: toca els dies de la setmana.

• Ajustar les hores per anar-te’n a dormir i despertar-te: arrossega i .

• Desactivar els recordatoris per anar a dormir: toca , toca Opcions, toca “Recordatori per anar a dormir” i, després, toca Cap.

  A Opcions, també pots activar o desactivar “No molestar mentre dormo”, fer un seguiment del teu temps al llit i definir el so i el volum per despertar-te.

  

1. Toca Son i desplaça’t cap avall fins a Anàlisi, que mostra el teu historial de son recent.

   Si fas servir l’iPhone quan se suposa que has d’estar dormint, aquest temps no es comptarà com a hores de son.

2. Per veure més informació sobre el teu historial de son a l’app Salut, toca “Mostrar-ne més a l’app Salut”.

3. A l’app Salut, toca “Afegir dades” a l’angle superior dret de la pantalla “Anàlisi del son” per afegir informació sobre el teu historial de son.