Sobre els límits de temps
Amb els límits de temps pots gestionar l’estona que tu o el teu fill passeu a les apps de diferents categories, com ara entreteniment, jocs i xarxes socials. Permet fixar una rutina d’ús dels dispositius i ajuda les famílies a desenvolupar hàbits digitals saludables adaptats a les seves necessitats.
Nota: Per utilitzar els límits de temps, cal tenir la versió 27 o posterior de l’iOS, l’iPadOS, el macOS, el watchOS o el visionOS. Per configurar els límits d’un infant que forma part del grup familiar, cal que tots els dispositius de la família estiguin actualitzats. Aprèn a actualitzar els dispositius Apple.
Com funcionen els límits de temps
Les apps poden aparèixer en tres categories (“Entreteniment”, “Jocs” i “Xarxes socials”) en funció de les seves capacitats de xarxes socials i de la categoria de l’App Store. Pel que fa als comptes d’infants, els límits de temps suggereixen un punt de partida basat en l’edat per determinar el límit de temps que pot dedicar l’infant a totes aquestes categories d’apps en total i també el temps designat per a cada categoria.
Pots ajustar el temps de cada categoria i comprovar si s’ajusta a les recomanacions generals. També pots afegir categories noves o canviar quines apps pertanyen a una categoria determinada en funció del que sigui més convenient per a la família. Si un desenvolupador ha vinculat la seva app a un lloc web concret, el límit que estableixis cobrirà el temps a l’app i al lloc web.
L’infant pot fer servir les apps de cada categoria fins que consumeixi el temps assignat a la categoria o arribi al límit de temps compartit entre categories. Si necessita més temps, pot demanar-te’n més enviant una sol·licitud. També tens la flexibilitat de posar en pausa o restablir l’accés en qualsevol moment des del teu dispositiu amb els controls que hi ha a la part superior de la configuració del temps d’ús de l’infant. Consulta Ajustar ràpidament la configuració del temps d’ús de l’infant.
Els límits de temps són una de les moltes eines que ofereix Apple per ajudar les famílies. Per obtenir més informació sobre les funcions de seguretat infantil d’Apple, visita la pàgina Seguretat infantil d’Apple.
Consells per aplicar els límits de temps
Per guiar les converses sobre l’ús de pantalles, l’American Academy of Pediatrics suggereix tenir en compte les 5 “C”:
Canalla: cal tenir en compte l’edat, el temperament i l’etapa de desenvolupament de l’infant. El mateix tipus de contingut o temps de pantalla poden afectar cadascú de manera diferent.
Contingut: tria contingut educatiu, adequat a l’edat i positiu en lloc de contingut violent o amb un ritme molt ràpid.
Calma: pensa si l’ús de pantalles ajuda o perjudica la capacitat de l’infant de regular les seves emocions.
Competència: pensa en què substitueix el temps de pantalla (dormir, fer activitat física, fer els deures, jugar a l’aire lliure o passar temps amb la família i les amistats) i crea més espai per a aquestes activitats.
Comunicació: parla amb els infants sobre el que miren i fan en línia per ajudar‑los a processar el contingut i a aprendre’n.
Recomanacions per grup d’edat
Les recomanacions de temps d’ús següents es basen en la recerca clínica i de desenvolupament infantil. L’objectiu és oferir un punt de partida que les famílies puguin adaptar a les necessitats de cada infant.
Recomanacions per a infants fins als 5 anys
Fins als 2 anys: la majoria d’estudis i especialistes recomanen evitar que aquesta franja d’edat utilitzi pantalles per a altres coses que no siguin videotrucades amb familiars i amistats. En aquesta etapa, els nadons i infants petits aprenen millor mitjançant el joc pràctic i la interacció recíproca amb les persones del seu entorn.
De 2 a 5 anys: a aquesta edat, els infants tot just comencen a crear hàbits, entre ells, l’ús dels mitjans digitals. Establir límits de consum de contingut multimèdia ajuda a protegir l’estona dedicada a jugar, llegir en família i passar temps junts. Els continguts haurien de ser aptes per a l’edat i preferiblement s’haurien de mirar junts per poder-ne parlar. En aquesta etapa, els infants també experimenten emocions intenses, i ajudar-los a gestionar-les amb diverses estratègies pot contribuir a adquirir hàbits saludables des de ben petits.
Recomanacions per a infants de 6 a 12 anys
A aquesta edat, és important deixar prou espai per dormir, moure’s, jugar i passar temps en família. Cerca contingut de qualitat amb valor educatiu i desactiva la reproducció automàtica i el desplaçament infinit quan sigui possible. Molts experts recomanen esperar fins als 13 anys abans de plantejar-se l’ús de xarxes socials.
Recomanacions per a adolescents de 13 a 17 anys
Moltes famílies troben que els adolescents es desenvolupen millor amb independència gradual, és a dir, més orientació i supervisió al principi, mentre encara estan aprenent, i més llibertat a mesura que demostren responsabilitat.
Especialment en el cas dels adolescents més joves, es recomana continuar avaluant-ne el grau de maduresa per utilitzar les xarxes socials i, alhora, protegir el temps necessari per dormir, passar temps en família, fer activitat física i relacionar-se amb altres persones.
Pel que fa als adolescents amb més independència, vigila els senyals que puguin indicar interferències causades per l’ús de dispositius, com ara alteracions del son, ús compulsiu, baixada de les notes o preocupació per la imatge personal. I continua parlant amb ells perquè els adolescents sentin que poden acudir a tu si necessiten ajuda.