Започване на Apple Fitness+ тренировка
Можете да започнете тренировка Apple Fitness+ от вашия iPhone, iPad или Apple TV. Apple Fitness+ тренировките са за всички нива и вие можете да си поставяте предизвикателства, независимо дали сега започвате или повтаряте любимите си тренировки. Във всички тренировки има допълнителни треньори, които демонстрират модификации на упражненията, за да ви помогнат да направите тренировката по-лесна или по-трудна. Треньорите може също така да предлагат насоки как да промените някое упражнение, например като правите движение с тежестта на тялото, вместо с гири.
Започване на тренировка на iPhone или iPad
Отворете приложението Fitness (Фитнес). След това, ако използвате вашия iPhone, докоснете Fitness+.
Ако нямате приложението Fitness (Фитнес) на вашето устройство, можете да го изтеглите от App Store.
Изберете вид тренировка в горната част на екрана, след това изберете тренировка или изберете тренировка от някоя от категориите (като Try Something New (Пробвайте нещо ново)).
За да научите повече за програми за тренировки, за интелигентни предложения и други, вижте Разглеждане на Apple Fitness+ тренировки.
Направете някое от следните:
Добавяне на тренировката към My Workouts (Моите тренировки): Докоснете .
Преглед на тренировката: Докоснете Preview.(Преглед).
Също така можете да видите списъка с песни за тренировката. Ако сте абонат на Apple Music, докоснете Listen in Music (Слушане в Музика), за да отворите списъка с песни в Apple Music.
Започнете тренировката: Докоснете бутона за започване на тренировката, след това докоснете на iPhone, iPad или Apple Watch. Ако започвате тренировка Treadmill (Пътечка за бягане), изберете Run (Бягане) или Walk (Ходене), за да получите най-точните измервания.
Ако не носите вашия Apple Watch, можете да започнете тренировката, но вашите измервания (като изгорени калории) не се записват. Докоснете Work Out Without Watch (Трениране без часовник), за да започнете тренировката.
За да стриймвате вашата тренировка на AirPlay 2.0 съвместимо устройство като телевизор или HomePod, докоснете екрана по време на тренировката, докоснете , след което изберете дестинация.
Можете да започнете тренировка и на Apple TV. За да научите повече, вижте задачата по-долу.
Започване на тренировка на Apple TV
Отворете приложението Fitness (Фитнес), след това изберете кой тренира.
За да научите повече, вижте Настройване на Apple Fitness+ на Apple TV.
Изберете вид тренировка в горната част на екрана, след това изберете тренировка или изберете тренировка от някоя от категориите (като Try Something New (Пробвайте нещо ново)).
За да научите повече за програми за тренировки, за интелигентни предложения и други, вижте Разглеждане на Apple Fitness+ тренировки.
Направете някое от следните:
Преглед на тренировката: Изберете Preview (Преглед).
Започнете тренировката: Изберете бутона за безплатната пробна версия, ако не сте се абонирали или щракнете бутона, за да започнете тренировката, ако сте абониран.
Ако започвате тренировка Treadmill (Пътечка за бягане), изберете Run (Бягане) или Walk (Ходене), за да получите най-точните измервания.
Възпроизвеждане на подбрани песни от тренировки в Music (Музика): Отидете надолу до списъка с песни, след което изберете песен да се отвори в списъка с песни за тренировки в приложението Music (Музика) (необходима е регистрация Apple Music).
Разглеждане на подобни тренировки: Отидете надолу до реда Related Workouts (Подобни тренировки), след което местете наляво или надясно, за да разгледате друга тренировка.