إضافة جداول مواعيد النوم أو تغييرها في تطبيق صحتي على iPod touch

1. اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.

2. مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات.

3. قم بأحد الإجراءات التالية:

   • إضافة جدول مواعيد النوم: اضغط على إضافة جدول أوقات لأيام أخرى.

   • تغيير جدول مواعيد النوم: اضغط على تحرير لجدول المواعيد الذي تريد تغييره.

4. قم بأي مما يلي:

   • تعيين الأيام لجدول مواعيدك: اضغط على يوم في أعلى الشاشة لإضافته أو إزالته من جدول المواعيد. لا ينطبق جدول المواعيد إلا على الأيام التي تظهر مع دوائر ذات ألوان أحادية.

   • ضبط جدول مواعيد وقت النوم والاستيقاظ: اسحب لتغيير وقت النوم، أو لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.

   • تعيين خيارات المنبه: شغّل أو أوقِف منبه الاستيقاظ.

     عند تشغيل منبه الاستيقاظ، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والغفوة.

     ملاحظة: لا يمكنك تحديد أغنية لمنبه جدول مواعيد النوم. ولكن، يمكنك تحديد أغنية لأي منبه من خلال تطبيق الساعة .

5. عند الانتهاء، اضغط على إضافة أو تم.

   عند الضغط على تم، تنطبق التغييرات على كل يوم في جدول المواعيد.

يمكنك إجراء تغيير مؤقت في جدول مواعيد النوم.

1. اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.

2. مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على تحرير (أسفل التالي).

3. اسحب لتغيير وقت النوم، أو لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.

4. اختر خيارات المنبه.

   عند تشغيل منبه الاستيقاظ، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والغفوة.

5. اضغط على تم.

بعد وقت الاستيقاظ التالي، يُستأنف جدول المواعيد الطبيعي.

يمكنك جدولة نمط النوم ليبدأ قبل وقت النوم عن طريق تعيين فترة استرخاء. إذا كنت تسترخي قبل النوم باستخدام iPod touch للقيام بأنشطة مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى، يمكنك تحديد اختصارات لهذه الأنشطة عندما يكون iPod touch في نمط النوم.

1. اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.

2. مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات، ثم نفّذ أيًا مما يلي:

   • تغيير وقت تشغيل نمط النوم قبل وقت النوم المجدول: اضغط على الاسترخاء، ثم حدد عدد الدقائق أو الساعات.

   • إضافة نشاط أو إزالته للاسترخاء: اضغط على اختصارات الاسترخاء، ثم اضغط على إضافة اختصار آخر أو .