إليك ما تحتاج إليه
- Apple Watch Series 8 أو أحدث أو أي طراز من Apple Watch Ultra.
- يجب إعداد تتبع الدورة الشهرية مع تمكين تنبؤات الخصوبة وعدم تسجيل أي عوامل دورة مستمرة.
- يجب إعداد "النوم" من خلال تمكين "تتبع النوم باستخدام Apple Watch" و"تركيز النوم".
- يجب تمكين تركيز النوم أثناء النوم لمدة 4 ساعات على الأقل في الليلة لمدة 5 ليالٍ للحصول على دقة بيانات درجة حرارة المعصم.
عرض تقديرات مواعيد التبويض
عندما يتوفر تقدير للموعد المحتمل للإباضة، ستتلقين إشعارًا على Apple Watch أو iPhone. في تطبيق "صحتي" على iPhone أو تطبيق "تتبع الدورة" على Apple Watch، يظهر تقدير التبويض على شكل بيضاوي أرجواني فاتح في نافذة الخصوبة.
كيف تعمل تقديرات مواعيد التبويض بناءً على البيانات المرصودة سابقًا
تستخدم Apple Watch Series 8 أو أحدث وجميع طرازات Apple Watch Ultra بيانات درجة حرارة المعصم للكشف عن التحول ثنائي الطور، وهي زيادة في درجة الحرارة تحدث غالبًا بعد الإباضة. تستخدم الخوارزميات المتقدمة بيانات درجة حرارة المعصم وبيانات الدورة المسجلة لتقدير يوم التبويض المحتمل حدوثه.
الحصول على أفضل النتائج
- سجلِّي دورتك الشهرية بدقة في "تتبع الدورة".
- ارتدي Apple Watch للنوم كل ليلة مع تمكين ميزة "تركيز النوم".
- احرصي على ارتداء Apple Watch بمقاس مناسب تمامًا. يجب أن يكون السوار مربوطًا بإحكام على معصمك ولكنه مريح، ويجب أن يكون الجزء الخلفي من Apple Watch ملاصقًا لمعصمك.
- ارتدي Apple Watch Series 8 أو أحدث، أو أي طراز من Apple Watch Ultra بانتظام لمدة دورتين على الأقل لجمع بيانات درجة الحرارة ليلاً. إذا تم إصلاح ساعتكِ، أو إذا قمتِ بإقران واستخدام ساعة جديدة، فستحتاجين إلى ارتداء ساعتكِ الجديدة لمدة دورتين على الأقل للحصول على تقدير جديد لموعد التبويض.
عوامل إضافية
قد يكون لعوامل مختلفة تأثير على توافر تقديرات مواعيد التبويض.
- قد لا تكون هناك بيانات كافية لدرجة حرارة المعصم لتقدير موعد التبويض لدورة ما. يستغرق توفر تقديرات مواعيد التبويض حوالي دورتي طمث مع ارتداء Apple Watch عند النوم كل ليلة مع تمكين ميزة "تركيز النوم".
- يمكن أن تتأثر بيانات درجة حرارة المعصم أيضًا بعوامل بيئية أو فسيولوجية معينة.
- قد يكون حدوث التبويض بدون تغير ثنائي المراحل، أو قد يكون التغير في درجة الحرارة منخفضًا جدًا بحيث لا يمكن تقديم تقدير.
- قد لا يحدث التبويض في كل دورة.
معلومات مهمة
- لا ينبغي استخدام "تتبع الدورة" كشكل من أشكال تحديد النسل.
- لا ينبغي استخدام البيانات المأخوذة من تطبيق "تتبع الدورة" لتشخيص حالة صحية.
- تقديرات مواعيد التبويض هي مجرد توقعات فقط، ولا تضمن حدوث التبويض.
- لا تتوفر تقديرات مواعيد التبويض إلا في بعض البلاد والمناطق. تعرّفي على أماكن توفر الميزة.