使用 AirPods Pro 3 监测心率
AirPods Pro 3 配备耳内心率传感器，可帮助你在体能训练期间跟踪心率。
你可以在“健康”App 中查看心率数据，也可以于体能训练期间在“健身”App 以及 iPhone 上的受支持第三方健身 App 中查看。
如果你已将 AirPods Pro 3 连接到 iPhone 以在体能训练期间监测你的心率，可以同时连接到另一台 Apple 设备聆听音频。如果所有设备都登录了同一个 Apple 账户，你可以连接到装有 iPadOS 26 或更高版本的 iPad、装有 macOS Tahoe 26 或更高版本的 Mac 以及装有 Apple tvOS 26 或更高版本的 Apple TV。
关闭耳内心率监测
默认情况下，心率监测处于打开状态。要关闭心率监测，请按照以下步骤操作：
将 AirPods Pro 3 戴入耳中，并连接到 iPhone。
前往 iPhone 上的“设置”App，然后轻点 AirPods 的名称。
关闭“心率”。
使用 AirPods Pro 3 获得准确的测量结果
AirPods Pro 3 心率传感器和动作感应器数据会发送到你的 iPhone，以用于计算你日常活动的指标，如消耗的热量、步数和距离。要提高准确性，请采取以下措施：
确保心率传感器与耳内皮肤之间紧密接触。
确保耳塞舒适贴合。
使“健康”App 的数据保持最新状态。iPhone 或 iPad 上的“健康”App 中的数据（例如你的身高、体重、性别和年龄）以及来自 AirPods Pro 3 的心率传感器和运动感应器数据用于计算你消耗的热量等。
在体能训练期间通过“健身”App 查看心率
在体能训练期间，你可以使用 iPhone 上的“健身”App 查看心率。
确保你的 AirPods 已连接到 iPhone，并且你至少佩戴了一只 AirPod。
前往 iPhone 上的“健身”App。
轻点“体能训练”标签。
开始体能训练。
在通过 iPhone、iPad 或 Apple TV 进行 Apple Fitness+ 体能训练期间，你还可以使用 AirPods Pro 3 跟踪心率。除了心率之外，你还可以在屏幕上查看指标，如消耗的热量和燃脂进度条。
如果你的心率显示为灰色或显示为破折号，请确保你的 AirPods Pro 3 舒适贴合并且已连接到你的 iPhone。
在体能训练期间通过第三方 App 查看心率
在体能训练期间，你可以使用 iPhone 上的受支持第三方 App 查看心率。
确保你的 AirPods 已连接到 iPhone，并且你至少佩戴了一只 AirPod。
前往受支持的第三方体能训练 App。
开始体能训练。
首次使用第三方体能训练 App 时，请允许体能训练 App 读取心率数据，以及读取和记录体能训练数据。只有在首次将第三方体能训练 App 与 Apple“健康”搭配使用时，才需要完成这一步骤。
在“健康”App 中查看心率
前往 iPhone 或 iPad 上的“健康”App。
轻点右下角的“搜索”按钮
，轻点“心脏”，然后轻点“心率”。
AirPods Pro 3 如何测量你的心率
当你使用“健身”App 或受支持的第三方 App 时，AirPods Pro 3 会在体能训练期间持续测量你的心率。要停止在 App 中进行心率监测，请结束体能训练。
如果你在体能训练期间同时佩戴了 Apple Watch 和 AirPods Pro 3，它们会一起为你提供多个心率数据流，从而实现更全面的监控覆盖。将自动使用当时置信度最高的来源来提供心率数据。
如果你是 Apple Watch 用户，但只想通过 AirPods Pro 3 和 iPhone 进行体能训练，请在第二天午夜前将 Apple Watch 连接到 iPhone，以获得健身圆环的分数。